توصیه‌هایی برای در امان ماندن از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین
تاریخ انتشار: ۲۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۰۳۵۹۰
آفتاب‌‌نیوز :
فاطمه زارع‌پور با اشاره به نکاتی برای حفظ سلامتی زائران و در امان ماندن از گرمازدگی اظهار کرد: گرمازدگی به عنوان افزایش دمای مرکزی بدن، معمولاً به افزایش دمای بیش از ۴۰.۵ درجه سانتیگراد (۱۰۵ درجه فارنهایت)، همراه با اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی در تنظیم گرمای محیطی به طوری که این گرما قابل دفع از بدن نیست، تعریف می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: دو نوع گرمازدگی وجود دارد؛ نوع اول گرمازدگی بدون فشار (کلاسیک) بوده که در افرادی با استعداد فیزیولوژیک یا آناتومیک یا شرایط پزشکی مزمن زمینه‌ای قبلی که تنظیم درجه حرارت مختل شده ایجاد می‌شود و نوع دوم گرمازدگی ناشی از فعالیت است که معمولاً در افراد جوان و سالمی رخ می‌دهد که زمانی را در درجه حرارت و رطوبت بالای محیط به فعالیت می‌پردازند.
زارع‌پور با اشاره به اینکه ممکن است در اوایل بروز گرمازدگی تفکیک این دو حالت ممکن نباشد، ادامه داد: در چنین مواردی که علت گرمازدگی نامشخص است، عاقلانه است که اقدامات خنک کننده را آغاز کنیم.
عضو هیات علمی گروه سلامت جامعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز تصریح کرد: مدیریت گرمازدگی احتیاج به تشخیص زودهنگام، خنک سازی سریع، اصلاح ناهنجاری‌های الکترولیتی و مراقبت‌های حمایتی دارد که نیاز به مراجعه به افراد آموزش دیده ضروری است ولی از آنجا که پیشگیری همیشه بهتر از درمان است و با توجه به در پیش بودن ایام اربعین حسینی(ع) و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، توصیه می‌شود که زائران نکاتی را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند.
وی گفت: بهتر است پیاده‌روی در ساعات شب که دمای هوا کمتر است و نهایت تا ساعت ۸ تا ۹ صبح انجام شود؛ قبل از شروع پیاده‌روی از مایعات، آش‌ها و میوه‌جات استفاده کنید و در طول پیاده‌روی به خوبی بدن را هیدراته نگه دارید و البته توجه شود از خوردن آب یخ پرهیز شود.
زارع‌پور در ادامه توضیح داد: تجهیزات و لباس‌هایی که مانع از دست دادن گرما در شرایط گرم یا مرطوب می‌شوند را به حداقل برسانید و لباس‌هایی بپوشید که به خوبی تهویه می‌کنند و اجازه خنک‌سازی تبخیری را می‌دهند؛ لباس‌های گشاد و نخی، لباس‌های بهتری هستند. به این نکته نیز توجه داشته باشید زمانی که لباس از عرق اشباع می‌شود، باید تعویض شود به دلیل اینکه که خنک شدن تبخیری را محدود می‌کند. علاوه براین، سرتان را با کلاه لبه‌دار ترجیحا حصیری یا چفیه بپوشانید و از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کرده و از ریختن آب سرد روی سر به علت ایجاد سردرد خودداری کنید.
به نقل از دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز، وی در پایان گفت: برای کاهش تشنگی آب لیموترش تازه به‌همراه داشته باشید و از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم‌شربتی، خاکشیر، آب ولرم و آب‌لیمو و عسل استفاده کنید. از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار پرهیز و از شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر استفاده کنید. در صورتی که خستگی شدید، سبکی سر و یا سایر علائم نگران کننده در شما ایجاد شد، پیاده‌روی را متوقف و بلافاصله به کادر پزشکی مراجعه کنید.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: گرمازدگی سلامت زائران اربعین پیاده روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۰۳۵۹۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای اصفهان گرم‌تر می‌شود/ تداوم وزش باد شدید
مینا معتمدی در گفت‌وگو با خبرنگار مهر با اشاره به خروج سامانه بارشی از استان، اظهار داشت: امروز آسمان بیشتر مناطق به صورت صاف تا قسمتی ابری است و گاهی وزش باد به نسبت شدید تا شدید پیش‌بینی می‌شود.
وی ادامه داد: این شرایط تا روز دوشنبه ادامه دارد و روز دوشنبه مجدد از نیمه غربی استان شرایط افزایش ابر و بارشهای رگباری را خواهیم داشت.
به گفته کارشناس مرکز پیش‌بینی اداره کل هواشناسی استان اصفهان، طی روزهای سه شنبه و چهارشنبه نیز در سطح استان افزایش سرعت وزش باد پیش بینی می‌شود.
معتمدی با بیان اینکه دمای هوای استان طی ۲۴ ساعت آینده بین یک تا ۲ درجه افزایش دارد، گفت: بیشینه دمای هوای کلان‌شهر اصفهان در گرمترین ساعات امروز به ۲۵ درجه سلسیوس بالای صفر و کمینه آن بامداد فردا به ۱۱ درجه سلسیوس بالای صفر می‌رسد.
به گفته وی، سمیرم و بویین میاندشت با کمینه دمای سه درجه سلسیوس بالای صفر و خور و بیابانک با بیشینه دمای ۳۰ درجه سلسیوس بالای صفر به ترتیب خنک‌ترین و گرمترین نقاط استان خواهند بود.
کد خبر 6096434
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟